- Oταν δεν έχει ο παίκτης σας την μπάλα ξέρετε πάντα που βρίσκεται η μπάλα, ενώ την ίδια ώρα έχετε στο νού σας τον αντίπαλό σας.
- Βρίσκεστε πάντα μεταξύ του αντιπάλου σας και του καλαθιού. Το καλάθι, εσείς και ο αντίπαλός σας
πρέπει να σχηματίζετε μία νοητή ευθεία η οποία δεν πρέπει να χαλάσει καθόλου μέσα στο παιχνίδι.
- Oταν ο αντίπαλός σας έχει τη μπάλα, λυγίστε τα πόδια σας, πάρτε την αμυντική στάση και προσπαθήστε να σταθείτε τόσο χαμηλά μπορείτε ώστε το κεφάλι σας να είναι στο ύψος του στήθους του αντιπάλου σας (άλλοι λένε πως πρέπει το κεφάλι να είναι στο ύψος της μπάλας.εσείς αποφασίζετε τι σας βολεύει).
- Oταν βρίσκεστε στην αμυντική στάση μην κρατάτε ποτέ τα χέρια σας κάτω. Ακόμα και αν δεν τα κινείτε ιδιαίτερα, κρατήστε τα οριζόντια καθώς μπορεί να κόψουν έστω κατά λάθος μία πάσα, ή απλά να εμποδίσουν την πραγματοποίηση κάποιας (κάτι το οποίο μπορεί να αποβεί πολύ κρίσιμο στη ροή του παιχνιδιού).
- Oταν μαρκάρετε στενά κάποιον παίκτη, μην εστιάζετε ούτε στη μπάλα, ούτε στα μάτια του αντιπάλου για να τον προκαλέσετε, ούτε στα χέρια του. Προσέχετε τη μέση του (στο ύψος του οφαλού του). Ο λόγος που πολλοί αμυντικοί «τρώνε» προσποιήσεις, ειδικά στο streetball όπου οι κινήσεις μπορούν να ζαλίσουν κάποιον, είναι γιατί κοιτάζουν τη μπάλα. Ο επιθετικός μπορεί να κινήσει την μπάλα όπου θέλει, μπορει να κουνήσει το κεφάλι του, αλλά όπου πάει η μέση του, εκεί πάει κι αυτός. Οπότε φροντίστε να ξέρετε που είναι η μέση του.
- Δεν είναι πάντα δυνατόν να πηδάτε ψηλά και να κόβετε το σούτ του αντίπαλου, ειδικά αν αυτό είναι ένα ξαφνικό jump shot. Γι’αυτό μην προσπαθείτε πάντα να πάτε για το κόψιμο (μπορεί να οδηγήσει σε φάουλ) αλλά ούτε να τον αφήνετε να σουτάρει ανενόχλητος. Αντιθέτως, όταν δεν προλαβαίνετε να πηδήξετε, σηκώστε το χέρι σας και φέρτε το σε απόσταση λίγων εκατοστών μπροστά από το πρόσωπο του επιθετικού όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Σκοπός δεν είναι μόνο να κόψετε το οπτικό του πεδίο αλλά και να τον τρομάξετε με αυτήν την απότομη κίνηση (εγώ αν έβλεπα ξαφνικά ένα χέρι να έρχεται πάνω μου θα έχανα στιγμιαία την αυτοσυγκέντρωσή μου). Προσέξτε μόνο μην κάνετε φάουλ.
- Το μπάσκετ όπως και κάθε άθλημα είναι κατά ένα μεγάλο ποσοστό ψυχολογία. Αν δεχτείτε ένα εύκολο ή θεαματικό καλάθι, μην αφήσετε να σας πάρει «από κάτω». Ποτέ μία ομάδα δεν τέλειωσε ένα παιχνίδι με 0 παθητικό. Ετοιμαστείτε για την επόμενη άμυνα. Φροντίστε επίσης να πάρετε τον αέρα από τον αντίπαλο σας προτού πετύχει κάποιο καλάθι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο παιχνίδι του στην πορεία του παιχνιδιού. Είτε μιλώντας του για να τον εκνευρίσετε, είτε εμποδίζοντάς τον να εισέλθει στην περιοχή σας, είτε παίζοντας δυνατή άμυνα μπορείτε να το επιτύχετε αυτό. Και κάτι σημαντικό: Και εσείς και ο αντίπαλός σας είστε άνθρωποι με δύο χέρια, δύο πόδια και το ίδιο μυαλό. Κανείς δεν είναι ανίκητος.
-Μάθετε τι είδους παίκτη μαρκάρετε. Αν είναι σουτέρ ή του αρέσει να μπαίνει μέσα. Αν μπορεί να παίξει πλάτη ή να τριπλάρει γύρω σας και προσαρμοστείτε.
-Κλείνετέ του τις οδούς προς το καλάθι. Οσο πιο κοντά στη βασική γραμμή, τόσο πιο πιθανό να τη χρησιμοποιήσει για να μπεί.
-Η σωστή αμυντική στάση είναι απαραίτητη. Πρέπει να έχετε ισορροπία και να μπορείτε να ακολουθήσετε τον επιθετικό προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
-Τα χέρια σας πρέπει συνεχώς να ενοχλούν τον αντίπαλο. Οταν αυτός κινείται, έχετέ τα ανοιγμένα στα πλάγια, και με κάθε ευκαιρία πάτε να χτυπήσετε τη μπάλα. Οταν είναι ακίνητος, το ένα χέρι πρέπει να του κλείνει το σούτ ή την πάσα, και το άλλο να πάει για την μπάλα. Το σώμα σας πρέπει να είναι τοποθετημένο έτσι ώστε να τον ωθείτε προς την πλευρά που θέλετε, και όχι προς τα εκεί που θέλει αυτός.
-Για ένα κλέψιμο (ειδικά απέναντι σε άπειρους παίκτες) σημαδέψτε τις στιγμές που νιώθουν βέβαιοι ότι δεν θα τους πάρετε τη μπάλα. Η πιο εύκολη είναι όταν κρατάνε τη μπάλα με τα δύο χέρια και ψάχνουν για την πάσα. Είτε μπορούν να τριπλάρουν, είτε όχι, ένα άγγιγμα στη μπάλα θα τους κάνει να χάσουν την αυτοσυγκέντρωση. Δεύτερη καλή στιγμή (που εγώ κάνω πολλά κλεψίματα εκεί), είναι η control τρίπλα, που βάζει την μπάλα μακριά. Με ένα σωστό τίναγμα, μπορείτε άνετα να τον κάνετε να χάσει την μπάλα. Τέλος, το πιο εύκολο κλέψιμο είναι στην πάσα.
-Τάπες: Οποιος ξέρει να σηκώνεται για rebound, ξέρει και να κόβει τάπες (απλώς μπορεί να μην το γνωρίζει). Η τάπα γίνεται σε δεύτερο χρόνο, όταν ο άλλος είναι συγκεντρωμένος στο να σημαδέψει το σούτ.Τότε πρέπει να σηκωθείτε και να πάτε για τη μπάλα. Σημαντικό ρόλο παίζει και από που θα του έρθετε. Οι νεκρές γωνίες (πίσω,πλάγια) είναι μεγάλες την ώρα του σούτ, και ένας έξυπνος παίκτης μπορεί να πλησιάσει απαρατήρητος και να κόψει το σουτ. Τώρα, για να κόψετε τάπα μπροστά στον άλλο, ή θέλετε άλμα, ή μεγάλο ύψος, γιατί ο άλλος ήδη ξέρει τι τον περιμένει.
Για την άμυνα της weak-side:
όταν γίνεται πάσα από την δυνατή στην αδύνατη μεριά, ΕΣΥ αμυντικέ της weak-side ακολούθα την μπάλα στην άλλη μεριά ώστε να βγεις εγκαίρως στον παίχτη σου ο οποίος πολύ πιθανόν να νομίζει ότι εσύ ξεχάστηκες και να δοκιμάσει σουτ ή διείσδυση(έτσι γράφεται; ). Αυτό έχει αποτέλεσμα να καταφέρεις εσύ να πάρεις επιθετικό γιατί τον επιθετικό τον συμφέρει να πάει με την μπάλα στο καλάθι ή τάπα σε σουτ (όχι πάντα) ή υπάρχει και περίπτωση αν δεν κάνει τπτ από τα παραπάνω να πάιξει 1 εναντίον ενός.
Επισης οταν η μπαλα βρισκεται στο κεντρο οι περιφερειακοι οι οποιοι βρισκονται 1 πασα αποσταση,πρεπει να παιζουν overplay ετσι ωστε να μην μπορεσουν να παρουν ευκολα την μπαλά και επομενως να δυσκολεψουμε την επιθεση τους........+dizzy πηρες αδεια απο τον coach για να δημοσιευσεις τα tips του?
Οταν παίζεις overplay καλό θα είναι το εσωτερικό χέρι να έχει επαφή με το στο στομάχι του αντιπάλου. Ετσι γίνεται ένα υποτυπώδες τσεκάρισμα και παράλληλα μειώνονται οι πιθανότητες να φας προσποίηση καθώς το συγκεκριμένο σημείο είναι αυτό που μετακινείται λιγότερο και σε βοηθάει να έχεις καλύτερο έλεγχο της πραγματικής κίνησης του επιτιθέμενου.
Επίσης κάτι άσχετο απο προσωπική εμπειρία. Οταν είστε στο low post και βλέπεται ότι ο αντίπαλος έχει πλεονέκτημα απέναντι σας είτε λόγω ύψους-δύναμης είτε γιατι βρίσκεται ένα βήμα μπροστά σας, αφήστε τον να περάσει φάτσα στο καλάθι και τραβηχτείται λίγο στα πλάγια του και από εκεί προσπαθήστε να τον ταπώσετε την ώρα που σηκώνει την μπάλα και είναι έτοιμη να φυγει από χέρια του. Φυσικά δεν μπορεί να πιάσει πάντα και περίπτωση αποτυχίας σημαίνει 2 εύκολοι πόντοι για τον αντίπαλο. Πάντως εγώ με αυτό τον τρόπο έχω ταπώσει αρκετούς που ούτε που θα το φανταζόμουν υπό άλλες συνθήκες, με πιο τρανταχτό παράδειγμα ενα αξιοπρεπέστατο φυστίκι στον δίμετρο σέντερ της ομάδας, ενώ εγώ είμαι μόλις 1.85.
- Βρίσκεστε πάντα μεταξύ του αντιπάλου σας και του καλαθιού. Το καλάθι, εσείς και ο αντίπαλός σας
πρέπει να σχηματίζετε μία νοητή ευθεία η οποία δεν πρέπει να χαλάσει καθόλου μέσα στο παιχνίδι.
- Oταν ο αντίπαλός σας έχει τη μπάλα, λυγίστε τα πόδια σας, πάρτε την αμυντική στάση και προσπαθήστε να σταθείτε τόσο χαμηλά μπορείτε ώστε το κεφάλι σας να είναι στο ύψος του στήθους του αντιπάλου σας (άλλοι λένε πως πρέπει το κεφάλι να είναι στο ύψος της μπάλας.εσείς αποφασίζετε τι σας βολεύει).
- Oταν βρίσκεστε στην αμυντική στάση μην κρατάτε ποτέ τα χέρια σας κάτω. Ακόμα και αν δεν τα κινείτε ιδιαίτερα, κρατήστε τα οριζόντια καθώς μπορεί να κόψουν έστω κατά λάθος μία πάσα, ή απλά να εμποδίσουν την πραγματοποίηση κάποιας (κάτι το οποίο μπορεί να αποβεί πολύ κρίσιμο στη ροή του παιχνιδιού).
- Oταν μαρκάρετε στενά κάποιον παίκτη, μην εστιάζετε ούτε στη μπάλα, ούτε στα μάτια του αντιπάλου για να τον προκαλέσετε, ούτε στα χέρια του. Προσέχετε τη μέση του (στο ύψος του οφαλού του). Ο λόγος που πολλοί αμυντικοί «τρώνε» προσποιήσεις, ειδικά στο streetball όπου οι κινήσεις μπορούν να ζαλίσουν κάποιον, είναι γιατί κοιτάζουν τη μπάλα. Ο επιθετικός μπορεί να κινήσει την μπάλα όπου θέλει, μπορει να κουνήσει το κεφάλι του, αλλά όπου πάει η μέση του, εκεί πάει κι αυτός. Οπότε φροντίστε να ξέρετε που είναι η μέση του.
- Δεν είναι πάντα δυνατόν να πηδάτε ψηλά και να κόβετε το σούτ του αντίπαλου, ειδικά αν αυτό είναι ένα ξαφνικό jump shot. Γι’αυτό μην προσπαθείτε πάντα να πάτε για το κόψιμο (μπορεί να οδηγήσει σε φάουλ) αλλά ούτε να τον αφήνετε να σουτάρει ανενόχλητος. Αντιθέτως, όταν δεν προλαβαίνετε να πηδήξετε, σηκώστε το χέρι σας και φέρτε το σε απόσταση λίγων εκατοστών μπροστά από το πρόσωπο του επιθετικού όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Σκοπός δεν είναι μόνο να κόψετε το οπτικό του πεδίο αλλά και να τον τρομάξετε με αυτήν την απότομη κίνηση (εγώ αν έβλεπα ξαφνικά ένα χέρι να έρχεται πάνω μου θα έχανα στιγμιαία την αυτοσυγκέντρωσή μου). Προσέξτε μόνο μην κάνετε φάουλ.
- Το μπάσκετ όπως και κάθε άθλημα είναι κατά ένα μεγάλο ποσοστό ψυχολογία. Αν δεχτείτε ένα εύκολο ή θεαματικό καλάθι, μην αφήσετε να σας πάρει «από κάτω». Ποτέ μία ομάδα δεν τέλειωσε ένα παιχνίδι με 0 παθητικό. Ετοιμαστείτε για την επόμενη άμυνα. Φροντίστε επίσης να πάρετε τον αέρα από τον αντίπαλο σας προτού πετύχει κάποιο καλάθι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο παιχνίδι του στην πορεία του παιχνιδιού. Είτε μιλώντας του για να τον εκνευρίσετε, είτε εμποδίζοντάς τον να εισέλθει στην περιοχή σας, είτε παίζοντας δυνατή άμυνα μπορείτε να το επιτύχετε αυτό. Και κάτι σημαντικό: Και εσείς και ο αντίπαλός σας είστε άνθρωποι με δύο χέρια, δύο πόδια και το ίδιο μυαλό. Κανείς δεν είναι ανίκητος.
-Μάθετε τι είδους παίκτη μαρκάρετε. Αν είναι σουτέρ ή του αρέσει να μπαίνει μέσα. Αν μπορεί να παίξει πλάτη ή να τριπλάρει γύρω σας και προσαρμοστείτε.
-Κλείνετέ του τις οδούς προς το καλάθι. Οσο πιο κοντά στη βασική γραμμή, τόσο πιο πιθανό να τη χρησιμοποιήσει για να μπεί.
-Η σωστή αμυντική στάση είναι απαραίτητη. Πρέπει να έχετε ισορροπία και να μπορείτε να ακολουθήσετε τον επιθετικό προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
-Τα χέρια σας πρέπει συνεχώς να ενοχλούν τον αντίπαλο. Οταν αυτός κινείται, έχετέ τα ανοιγμένα στα πλάγια, και με κάθε ευκαιρία πάτε να χτυπήσετε τη μπάλα. Οταν είναι ακίνητος, το ένα χέρι πρέπει να του κλείνει το σούτ ή την πάσα, και το άλλο να πάει για την μπάλα. Το σώμα σας πρέπει να είναι τοποθετημένο έτσι ώστε να τον ωθείτε προς την πλευρά που θέλετε, και όχι προς τα εκεί που θέλει αυτός.
-Για ένα κλέψιμο (ειδικά απέναντι σε άπειρους παίκτες) σημαδέψτε τις στιγμές που νιώθουν βέβαιοι ότι δεν θα τους πάρετε τη μπάλα. Η πιο εύκολη είναι όταν κρατάνε τη μπάλα με τα δύο χέρια και ψάχνουν για την πάσα. Είτε μπορούν να τριπλάρουν, είτε όχι, ένα άγγιγμα στη μπάλα θα τους κάνει να χάσουν την αυτοσυγκέντρωση. Δεύτερη καλή στιγμή (που εγώ κάνω πολλά κλεψίματα εκεί), είναι η control τρίπλα, που βάζει την μπάλα μακριά. Με ένα σωστό τίναγμα, μπορείτε άνετα να τον κάνετε να χάσει την μπάλα. Τέλος, το πιο εύκολο κλέψιμο είναι στην πάσα.
-Τάπες: Οποιος ξέρει να σηκώνεται για rebound, ξέρει και να κόβει τάπες (απλώς μπορεί να μην το γνωρίζει). Η τάπα γίνεται σε δεύτερο χρόνο, όταν ο άλλος είναι συγκεντρωμένος στο να σημαδέψει το σούτ.Τότε πρέπει να σηκωθείτε και να πάτε για τη μπάλα. Σημαντικό ρόλο παίζει και από που θα του έρθετε. Οι νεκρές γωνίες (πίσω,πλάγια) είναι μεγάλες την ώρα του σούτ, και ένας έξυπνος παίκτης μπορεί να πλησιάσει απαρατήρητος και να κόψει το σουτ. Τώρα, για να κόψετε τάπα μπροστά στον άλλο, ή θέλετε άλμα, ή μεγάλο ύψος, γιατί ο άλλος ήδη ξέρει τι τον περιμένει.
Για την άμυνα της weak-side:
όταν γίνεται πάσα από την δυνατή στην αδύνατη μεριά, ΕΣΥ αμυντικέ της weak-side ακολούθα την μπάλα στην άλλη μεριά ώστε να βγεις εγκαίρως στον παίχτη σου ο οποίος πολύ πιθανόν να νομίζει ότι εσύ ξεχάστηκες και να δοκιμάσει σουτ ή διείσδυση(έτσι γράφεται; ). Αυτό έχει αποτέλεσμα να καταφέρεις εσύ να πάρεις επιθετικό γιατί τον επιθετικό τον συμφέρει να πάει με την μπάλα στο καλάθι ή τάπα σε σουτ (όχι πάντα) ή υπάρχει και περίπτωση αν δεν κάνει τπτ από τα παραπάνω να πάιξει 1 εναντίον ενός.
Επισης οταν η μπαλα βρισκεται στο κεντρο οι περιφερειακοι οι οποιοι βρισκονται 1 πασα αποσταση,πρεπει να παιζουν overplay ετσι ωστε να μην μπορεσουν να παρουν ευκολα την μπαλά και επομενως να δυσκολεψουμε την επιθεση τους........+dizzy πηρες αδεια απο τον coach για να δημοσιευσεις τα tips του?
Οταν παίζεις overplay καλό θα είναι το εσωτερικό χέρι να έχει επαφή με το στο στομάχι του αντιπάλου. Ετσι γίνεται ένα υποτυπώδες τσεκάρισμα και παράλληλα μειώνονται οι πιθανότητες να φας προσποίηση καθώς το συγκεκριμένο σημείο είναι αυτό που μετακινείται λιγότερο και σε βοηθάει να έχεις καλύτερο έλεγχο της πραγματικής κίνησης του επιτιθέμενου.
Επίσης κάτι άσχετο απο προσωπική εμπειρία. Οταν είστε στο low post και βλέπεται ότι ο αντίπαλος έχει πλεονέκτημα απέναντι σας είτε λόγω ύψους-δύναμης είτε γιατι βρίσκεται ένα βήμα μπροστά σας, αφήστε τον να περάσει φάτσα στο καλάθι και τραβηχτείται λίγο στα πλάγια του και από εκεί προσπαθήστε να τον ταπώσετε την ώρα που σηκώνει την μπάλα και είναι έτοιμη να φυγει από χέρια του. Φυσικά δεν μπορεί να πιάσει πάντα και περίπτωση αποτυχίας σημαίνει 2 εύκολοι πόντοι για τον αντίπαλο. Πάντως εγώ με αυτό τον τρόπο έχω ταπώσει αρκετούς που ούτε που θα το φανταζόμουν υπό άλλες συνθήκες, με πιο τρανταχτό παράδειγμα ενα αξιοπρεπέστατο φυστίκι στον δίμετρο σέντερ της ομάδας, ενώ εγώ είμαι μόλις 1.85.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου